Что такое художественная гимнастика

Художественная гимнастика – это вид спорта, который сочетает в себе красоту и грациозность, женственность и элегантность. Профессиональная художественная гимнастка – это хрупкая девушка, которая выступая на ковре творит чудеса: бросает и ловит предметы, выполняет сложнейшие элементы на гибкость и растяжку, поражая зрителей... Однако чтобы стать чемпионкой нужно обладать не только природными данными, но и сильным характером, который помогает преодолевать трудности по дороге к заветным медалям. 

Так что же такое художественная гимнастика?
Это вид спорта для девочек и девушек возрастом от 3 до 18 лет, и только самые успешные звёзды этого вида спорта остаются тренироваться дальше – это становится их профессией.
Гимнастки выполняют упражнения со скакалкой, обручем, мячом, булавами и лентой на ковре размером 13x13 метров под музыкальное сопровождение, время которого не должно превышать полторы минуты. Во время упражнения гимнастка обязана двигаться в такт музыке и не выходить за пределы ковра. 

Существует два вида упражнений – индивидуальные (личные) и групповые. В индивидуальном многоборье на международном уровне гимнастка выступает на ковре одна по четырём видам программы из пяти существующих. Поэтому каждые два года один предмет выпадает из списка программы. Например, в 2009 году взрослые гимнастки – сениорки - выполняют упражнения со скакалкой, обручем, мячом и лентой, а упражнение с булавами выпадает из программы. С 2011 года упражнение с булавами вернётся в программу выступлений сениорок, но зато из программы выйдет упражнение с лентой.
В групповых упражнениях на ковре выступают пять гимнасток одновременно и одна гимнастка является запасной. Обычно по олимпийской программе нужно выполнить два упражнения. Так в 2009 году сениорки выполняют упражнение с пятью обручами и комбинированное упражнение с двумя скакалками и тремя лентами.
В групповом упражнении гимнастки обязаны выполнять не только технические элементы, как в индивидуальном многоборье, но и переброски предметов, а также элементы сложной акробатики. Поэтому упражнение смотрится очень интересным и динамичным. 

И групповые упражнения, и индивидуальные оцениваются судейской коллегией, которая состоит из 4 бригад, отвечающих за оценку сложности элементов, сложности работы предметов, композиции и технику исполнения. Также есть судья, проверяющий не вышла ли гимнастка за площадку и закончила ли она упражнение точно с музыкой. 

Но кроме профессиональной гимнастики существует любительская. Ведь девочки начинают тренироваться не думая о медалях. Первый год они начинают знакомиться с базисными упражнениями художественной гимнастики: мостики и шпагаты, элементы на гибкость и координацию, танцуют под музыку, играют и получают удовольствие от занятий. Обычно занятия идут 2-3 раза в неделю. И только через год или два начинают проявляться успехи. Тренеры отбирают самых лучших гимнасток в сборную и начинают работать с ними 3-4 раза в неделю. А в последствие остаются в сборной только те, кто действительно любит гимнастику и хочет добиться результатов. Эти девочки тренируются 5-6 раз в неделю. 

Обычно хорошими данными для художественной гимнастики считается врождённая гибкость, растяжка, высокий толчёк, стройная фигура, хорошая координация движений. Но даже если гимнастка не обладает всеми этими качествами, почти всего можно добиться путём тяжёлых тренировок, находясь в руках у хорошего тренера.